Những điều cần tránh khi tiến hành xông hơi

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đang được nhiều hộ gia đình, cá nhân lựa chọn sử dụng để nâng cao sức khỏe của gia đình mình. Xu hướng xông hơi ngày nay là xông hơi tại gia thay thế cho phương pháp xông hơi tại các spa làm đẹp. Tuy nhiên trong quá trình xông hơi thì có những điều mà bạn cần tránh  làm để có thể xông hơi đạt hiệu quả tối ưu nhất cho dù là xông hơi khô hay xông hơi ướt.

1. Không sử dụng đồ uống có cồn hoặc thuốc an thần khi xông hơi

Khi sử dụng thuốc an thần hoặc đồ uống có chứa cồn sẽ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh; ngoài ra đồ uống có cồn còn khiến nhịp tim tăng nhanh, tốc độ lưu thông máy tăng cao. Do đó việc sử dụng chúng trước khi xông hơi khiếu việc lưu thông máu quá nhanh, tim phải hoạt động nhiều hơn và điều này có thể làm bạn bạn rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng gây nên chóng mặt và mất ý thức. 

Những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp tuyệt đối không nên xông hơi vì có thể gây nên áp lực và nhiệt độ không khí cao cản trở hô hấp, làm tăng huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh này sẽ không làm chủ được sức khỏe của mình gây đến nguy hiểm sức khỏe và tính mạng.

2. Không ăn quá no trước khi xông hơi

Như đã nói ở trên thì xông hơi sẽ khiến máu lưu thông nhanh hơn khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh hơn để có thể nâng cao việc đào thải độc và đốt cháy năng lượng. Chính vì thế ăn quá no trước khi xông hơi thì dạ dày sẽ bị ảnh hưởng khiếu việc tiêu hóa trở lên khó khăn.

3. Không xông hơi quá lâu khi mang thai

Việc tăng nhiệt độ cơ thể của phụ nữ đang mang thai rất nguy hiểm đối với thai nhi, có thể khiến nước ối bị nóng, gây ảnh hưởng đế bào thai, phá hủy các tế bào cũng như ngăn cản oxy tới được với bé trong bụng. Do đó nếu bạn đang mang bầu thì bạn chỉ nên xông hơi trong thời gian không quá 20 phút với mức nhiệt không quá 70 độ C, độ ẩm khoảng 15%.

4. Không tắm ngay sau khi xông hơi

Các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm sau xông hơi, chúng sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, dẫn đến đau nhức cơ thể, tiêu hoá kém và dễ cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt là tạng phổi, nặng hơn còn có thể gây nên tình trạng trụy tim.

Sau khi xông hơi xông thì bạn nên nghỉ ngơi tại phòng kín gió trong thời gian khoảng 30 phút mới tắm và hạn chế tắm nước lạnh.

5. Không lạm dụng việc xông hơi

Nhiều người nghĩ rằng xông hơi là liệu pháp rất tốt nên càng sử dụng nhiều càng tốt hay và cứ lúc nào cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thì đều có thể dùng nó để thư giãn. Nhưng khi xông hơi cơ thể sẽ bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, đặc biệt là sẽ mất một lượng nước lớn trong cơ thể vì vậy sau mỗi lần xông hơi cơ thể cần có đủ thời gian để phục hồi và cung cấp đủ năng lượng cho lần xông tiếp theo. Chỉ nên sử dụng với tần suất 3 ngày / 1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất, riêng đối với bà bầu chỉ tối đa 2 lần/tuần.

Trên đây là những điều cần tránh khi xông hơi để bảo đảm cho sức khỏe của bạn và gia đình. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về các loại máy xông hơi phù hợp bạn vui lòng liên hệ ngay cho An Phát qua hotline 0943.030.189 để được tư vấn tận tình, chu đáo nhất nhé.

Tin khác:

- Lựa chọn phụ kiện cho phòng xông hơi khô

- Những lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi khô