Các bước tiến hành xông hơi ướt đúng kỹ thuật

Xông hơi ướt hay còn gọi là phương pháp xông hơi truyền thống là một trong những cách thức chăm sóc sức khỏe cực kỳ tốt được ưa chuộng nhất hiện nay. Xông hơi ướt đúng cách sẽ giúp chúng ta nhanh chóng giải cảm, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, chống lão hóa da, làm trắng da. Ngoài ra, xông hơi ướt còn giúp trị chứng đau đầu, viêm xoang, viêm phế quản,… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng kỹ thuật, mang lại hiệu quả cao nhất.

Để đảm bảo hiểu quả xông hơi mang lại, các bạn nên tiến hành theo các bước sau:

Bước 1:Chuẩn bị  máy xông hơi và phòng xông hơi

Trước khi xông hơi, bạn nên kiểm tra phòng xông hơi và khởi động làm nóng máy. Thời gian là nóng máy xông hơi phổ thông là 30 phút, nhưng sẽ có những dòng máy xông hơi ướt có thời làm nóng ít hơn nên bạn có căn cứ vào từng loại máy để điều chỉnh thời gian làm nóng.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trong thời gian chờ máy xông hơi nóng, bạn nên tắm rửa trước khi xông hơi để làm da có đủ ẩm và để cơ thể làm quen với nhiệt độ của phòng xông hơi.

Trước khi xông hơi bạn cũng nên thay đổi quần áo của mình sang các loại quần áo mỏng hoặc dùng một tấm khăn bông mỏng quấn quanh người. Tiếp theo đó là uống một cốc nước để tăng cường bổ sung lượng nước trong cơ thể bị thoát ra trong quá trình xông.

Bước 3: Trong quá trình xông hơi

Khi vào phòng xông hơi bạn nên mang theo chiếu, khăn trải hoặc ghế thuận tiện cho việc nằm, ngồi của mình đồng thời tránh việc tiếp xúc trực tiếp với vách tường giúp bạn không bị bỏng da hay nóng rát khi nhiệt độ trong phòng quá cao, tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ người khác trong phòng xông.

Thời gian cho mỗi lần xông hơi không nêu kéo dài quá 20 phút; đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, sức khỏe yếu thì nên xông khoảng 10 phút.

Bước 4: Thư giãn sau khi xông hơi

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi, bạn nên sử dụng một chiếc khăn khô để lau mồ hơi trên cơ thể và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng một tách trà mát hoặc một ly nước lọc. 

Thời gian nghỉ ngơi giữa một lần xông hơi nên duy trì từ 10 - 15 phút, sau đó bạn có thể quay trở lại phòng xông hơi và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Sau đó, lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

Lưu ý: tuyệt đối không xông hơi sau khi uống rượu bia hoặc sử dụng thuốc an thần, hay những hành vi có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, mất ý thức và mất nước nghiêm trọng. Không bước vào phòng xông sau khi vừa ăn no, vì điều này có thể gây trở ngại cho hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bạn.

Trên đây là những bước để bạn có thể tiến hành xông hơi đúng kỹ thuật, mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu quý khách có nhu cầu tìm hiểu và lắp đặt phòng xông hơi khô chất lượng cao vui lòng liên hệ tới hotline 0943.030.189 để được nhân viên tư vấn tận tình nhất.

Tin khác:

- Sự khác biệt giữa phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt

- Chức năng massage của phòng tắm xông hơi ướt