Hướng dẫn xông hơi sau sinh cho bà mẹ bỉm sữa

Vì sao nên xông hơi sau sinh?

Điều các bà mẹ bỉm sữa quan tâm sau khi sinh là làm sao lấy lại được vóc dáng như thời con gái mà không làm ảnh hưởng tới việc cho con bú và đảm bảo sức khỏe hậu sản. Xông hơi chính là liệu pháp an toàn và dễ dàng giải quyết vấn đề này cho các chị em. 

Từ xưa đến nay, biện pháp xông hơi sau sinh là việc làm vô cùng quan trọng trọng giúp người mẹ lấy lại được  sinh khí sau quá trình vượt cạn đầy gian nan. Thêm qua đó, sau khi sinh con người mẹ phải kiêng tắm gội nên xông hơi cũng là cách vệ sinh cơ thể sạch sẽ đặc biệt là vùng kín. Mặt khác xông hơi sau sinh còn giúp tăng cường sức đề kháng còn yếu ớt của phụ nữ, khử mùi hôi và phục hồi tử cung nhanh nhất. 

Phương thức xông hơi giúp tẩy trừ các chất độc tố tích tụ trong cơ thể thông qua hệ thống mồ hôi qua da mang đi hét và tẩy sạch độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể. Đồng thời cũng giúp các chị em giảm stress cực tốt, giúp thả lỏng cơ thể khiến cơ thể thỏa mái và nhẹ nhàng.

Hướng dẫn xông hơi sau sinh đúng cách

Thường thì người mẹ có thể xông hơi từ khoảng 3-4 ngày sau khi sinh, đối với những ca sinh mổ thì thời gian có thể xông hơi từ sau 1-2 tuần. Tuy nhiên, việc có thể xông khi nào còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Các mẹ có thể lựa chọn việc xông hơi truyền thống bằng cách nấu nồi nước lá (các loại lá cây như lá ổi, lá gừng, lá tía tô,... và một chút muôi). Khi xông hơi, chị em sử dụng chăn đắp kín cơ thể hoặc hơ khắp toàn thân.

Tuy nhiên hiện nay, chị em ưu tiến việc sử dụng phòng xông hơi hiện tại để nhanh chóng và tăng hiệu quả giảm cân hơn. Có rất nhiều loại phòng xông hơi mà chị em có thể lựa chọn sử dụng như Phòng xông hơi ướt, phòng xông đá muối,…đều mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Bên cạnh đó, các phòng xông hơi ngày nay có tích hợp thêm các chức năng massage nhẹ nhàng toàn cơ thể giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt là giảm mỡ thừa hiệu quả.

Những vấn đề cần lưu ý khi tiến hành xông hơi sau sinh

- Nếu thể trạng mẹ tốt, xông hơi mỗi ngày 1 lần khi con tròn 1 tháng tuổi, với những trường hợp khác chỉ nên xông từ 2-3 lần là phù hợp và mỗi lần chỉ nên xông từ 20-30 phút.

Thêm một chút tinh dầu thiên nhiên để tăng hiệu quả và tạo mùi hương nhẹ nhàng giúp tinh thần được thư giãn, trị được những căn bệnh thường gặp, cho giấc ngủ ngon.

– Tránh gió lùa, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh sau khi xông hơi.

- Các mẹ không nên tắm lại sau khi xông hơi mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo sạch.

– Nên uống trà gừng nóng hoặc nước để bù nước trước sau khi xông.

Xông hơi giảm cân là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của các chị em. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0943.030.189 để được tư vấn tận tình nhất nhé.

Tin khác:

- Công dụng của xông hơi sau sinh bằng phòng xông hơi hiện đại

- Những sai làm chị em mắc phải khi xông hơi sau khi sinh mổ