Khái niệm và nguồn gốc của xông hơi sauna
Xông hơi Sauna hay còn gọi là xông hơi khô là phương pháp xông hơi phổ biến ở phương Tây và đang trở nên phổ biến ở Việt Nam do những ưu điểm đối với sức khỏe cũng như là tác dụng đối với sắc đẹp.
Sauna là từ phiên âm từ Saw nah trong tiếng Phần Lan và dịch sát nghĩa sang tiếng Việt là phòng tắm hơi. Đây là phương pháp xông hơi bắt nguồn từ Phần Lan và Nga, sau đó lưu truyền ra toàn thế giới. Ban đầu, xông hơi sauna được sử dụng trong một phòng kín xây dựng dưới đất đất hoặc trong lòng hang dưới lòng đầu và dần dần được cải tiến và thay thế bằng những phòng gỗ, buồng gỗ trong nhà.
Thực chất, phương thức xông hơi sauna (xông hơi khô) là phương thức xông hơi bằng đá (sỏi) nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng xông hơi lên khoảng 60 độ C nhằm mục đích làm mồ hôi vã ra thật nhiều. Và hiện nay, phòng xông hơi được sử dụng kết hợp với máy xông hơi khô dây mayso tạo nhiệt làm nóng đá sauna và lan tỏa hơi nóng khắp phòng (trái ngược với phòng xông ướt cung cấp hơi nước nóng, độ ẩm cao).
Vì sử dụng hơi nóng tạo ra từ đá nên xông hơi sauna thường có nhiệt độ xông hơi cao nhưng độ ẩm lại thấp; chính vì thế xông hơi sauna yêu cầu phòng xông hơi phải được làm từ chất liệu gỗ chịu nhiệt có độ bền cao, chống cong vênh, mối mọt. Vật liệu phổ biến nhất hiện nay là gỗ thông nhập khẩu từ Phần Lan, Lào, Canada, Thụy Điển,.. có thể chịu nhiệt lên tới 110 độ C.
Xông hơi sauna mang lại các lợi ích sau:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Cải thiện tuần hoàn máu
- Đào thải độc tố làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn
- Giảm stress và căng thẳng
- Giết chết vi khuẩn, ký sinh chùng, nấm
- Tăng cường hệ miễn dịch
Những điểm cần lưu ý khi xông hơi sau:
- Không lạm dụng việc xông hơi sauna, tối đa 3 lần/tuần. Việc lạm dụng xông hơi có thể gây ra những tổn thương cho cơ thể, thậm chí gây nguy hiểm cho tính mạng
- Sau khi xông hơi khô không nên tắm lại ngay, kể cả tắm với nước lạnh hay nước ấm
- Nên vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, sau đó mới thực hiện xông hơi khô
- Khi kết thúc tắm sauna, cần dùng khăn khô sạch lau khô mồ hôi trước khi tiến hành sauna
- Những người không được xông hơi: người có bệnh lý tim mạch; người ốm lâu ngày, sức khỏe yếu, cơ thể suy nhược; người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều; những người bị bệnh về đường hô hấp, hen suyễn
Trên đây là thông tin về xông hơi sauna và những điều bạn cần biết. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về các loại máy xông hơi phù hợp bạn vui lòng liên hệ ngay cho An Phát qua hotline 0943.030.189 để được tư vấn tận tình, chu đáo nhất nhé.
Tin khác:
- Tìm hiểu về phòng tắm xông hơi khô hồng ngoại
- Nguyên nhân không nên xông hơi ngay sau khi tập Gym
