Những công dụng và lưu ý khi sử dụng máy xông hơi ướt

Về công dụng của máy xông hơi ướt

Máy xông hơi ướt mang lại các lợi ích dành cho sức khỏe như:

+ Giảm đau hiệu quả (giảm đau khớp, cơ bắp), giảm căng thẳng mệt mỏi. Bởi khi nhiệt độ cao của phòng xông hơi tác động vào cơ thể và sẽ tách động sau vào các thớ cơ, đào thải axit lactic dấu trong các thớ cơ và giảm nhanh cảm giác đau nhức, mỏi cơ.

+ Cải thiệu lưu thông máu: giúp lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.. Khi xông hơi, nhiệt độ cơ thể tăng đi kèm với nhịp tim tăng lên từ đó đẩy nhanh tốc độ lưu thông của máu trong hệ thống động mạch, tĩnh mạch và các mao mạch. 

 + Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông hơi khô. 

 + Tăng cường hệ miễn dịch: việc xông hơi giúp cơ thể tạp các cơn sốt giả, kích thức hệ thống miễn dịch hoạt động từ đó nâng cao khả năng hoạt động của hệ thống bạch cầu.

+ Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi

Về những lưu ý khi sử dụng máy xông hơi ướt

+ Khi sử dụng máy nên lưu ý đến thời gian sử dụng. Nếu mới sử dụng thì thời gian sử dụng tối thiểu là 15 phút, tối đa là 30 phút để cho cơ thể tiện thích nghi với môi trường mới. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể nâng thời gian xông hơi lên tùy thuộc vào thể trạng của cơ thể. Tuy nhiên không nên nâng thời gian lên quá lâu. Tốt nhất là chia thành từng lần xông, mỗi lần khoảng 30 phút.

+ Đối với nhiệt độ của máy xông hơi thì nên điều chỉnh dần dần khoảng từ 50 độ C đến 75 độ C, mức nhiệt độ lý tưởng để xông hơi. Trong cùng một lần xông thì lên điều chỉnh nhiệt độ của máy lên từ từ để đưa hơi vào phòng cho cơ thể hấp thụ, không khiến cơ thể bị ngạt, bị shock nhiệt. 

+ Nên bật máy trước khi sử dụng từ 15 phút đến 30 phút đề làm nóng máy cũng như làm nóng phòng trước. Thời gian làm nóng phụ thuộc vào từng dòng máy, bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp.

+ Nên tắm sạch trước khi xông hơi; sau khi xông hơi nên quấn khăn tắm và tráng gió. Không tắm ngay sau khi xông hơi.

+ Sau khi sử dụng máy xông hơi thì nên vệ sinh để máy không bị tích tụ bui bẩn, hoặc tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển.

Trên đây là công dụng và những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng máy xông hơi ướt. Nếu bạn nhu cầu tìm hiểu thêm và lắp đặt máy xông hơi hãy liên hệ ngay tới An Phát qua Hotline: 0943.030.189 để được hỗ trợ thận tình nhất!

Tin khác:

- Sinh mổ có được xông hơi không?

- Điều kiện để lắp đặt phòng xông hơi tại nhà