Cách phương pháp xông hơi giảm triệu chứng đau đầu mất ngủ

Tình trạng đau đầu kéo dài và thường xuyên liên tục là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng mất ngủ về đêm. Việc đau đầu và mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng và mệt mỏi, dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm khác; đồng thời việc mất ngủ lâu ngày cũng dẫn đến đau đầu. Chúng tạo thành một vòng lẩn quẩn khiến cho người mắc bị khó chịu và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của nhiều bệnh nhân.

Đau đầu thường xuất phát từ những nguyên nhân cụ thể như sau:

+ Căng thẳng thần kinh một cách thường xuyên, lo lắng, áp lực từ công việc và cuộc sống, làm việc quá sức hay những biến cố bất ngờ trong cuộc sống;

+ Sử dụng nhiều đồ uống có nhiều chất kích thích như cafe, cồn; hút thuốc lá quá nhiều; ăn uống không điều độ;

+ Ít tập thể dục thể thao, làm việc trong môi trường chật hẹp, ô nhiễm;

+ Bên cạnh đó, còn mộ số nguyên nhân do di truyền, các bệnh lý mắc kèm,...

Chính vì những nguyên nhân trên dấn tới việc điều trị, khắc phục dấu hiệu đau đầu dẫn tới mất ngủ càng trở lên khó khăn.

Các phương pháp xông hơi giảm triệu chứng đau đầu mất ngủ

Việc sử dụng phương pháp xông hơi để giảm triệu chứng đau đầu là phương pháp phổ biến mà từ xa xưa ông cha đã tin tưởng và sử dụng; đồng thời cũng mang lại những hiệu quả không ngờ. Bởi trên làn da của chúng ta có chứa một mạng lưới dây thần kinh và huyệt vị có mối liên hệ chặt chẽ với nhau và với các cơ quan trong cơ thể. Khi sử dụng phương pháp xông hơi thì nhiệt độ cao và áp suất của hơi nước giúp cho các mạch máu giãn nở và các bó cơ bắp trong cơ thể. Từ đó xông hơi giúp cho cơ thể lập lại cân bằng âm dương, xóa bỏ mệt mỏi và ức chế, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại não từ đó làm xoa dịu cơn đau đầu, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.

Phương pháp xông hơi bằng máy xông hơi

Thay thế cho phương pháp xông hơi truyền thống bằng những nồi nước xông hơi với các loại lá xông cầu kỳ, máy xông hơi là lựa chọn thuận tiện cho bạn và người thân. Bạn chỉ cần chuẩn bị trước khi xông hơi khoảng 5 phút để làm nóng phòng xông hơi, sau đó bạn có thể tận hưởng thời gian xông hơi đầy thư giãn. Bạn có thể chuẩn bị một số loại tinh dầu chiết xuất thiên có lợi cho việc giảm đau đầu như: tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà; tinh dầu hương thảo; tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu bạch đàn,... để nâng cao hiệu quả sử dụng. Bên cạnh đó, máy xông hơi thường được tích hợp với phòng xông hơi hiện đại, có thêm chức năng massage toàn thân giúp giải tỏa chất độc, cặn bã tích tụ sau dưới da.

Bạn có thể tham khảo các sản phảm máy xông hơi TẠI ĐÂY.

Phương pháp xông hơi đá muối 

Đá muối là một nguyên liệu được sinh ra do những biến đổi địa chất, sau hàng triệu năm những hạt muối hóa thạch và đạt độ cứng hư đá và chỉ có duy nhất ở vùng Himalaya. Đối người những người mắc chứng đau đầu mất ngủ thì nên tiến hành xông hơi đá muối từ khoảng 15 phút đến 30 phút trước khi ngủ.

Trong quá trình xông hơi, các ion dương từ đá muối sẽ được lan tỏa và thẩm thấu vào cơ thể thông qua đường hô hấp hoặc thẩm thấu qua da từ đó giúp loại bỏ các ion âm không có lợi cho cơ thể, loại bỏ các tế bào và tái tạo lại làn da. Khi mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể sẽ kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì vì thế các lỗ chân lông sẽ được làm sạch một cách hiệu quả. Ngoài tác dụng xông hơi chữa đau đầu mất ngủ thì đây còn là liệu pháp làm đẹp da phổ biến nhất.

Nếu bạn muốn tham khảo về phòng xông hơi đá muối, bạn hãy nhanh tay liên hệ với An Phát qua hotline: 0943.030.189 để nhận được tư vấn. Cũng như được báo giá nhanh và chính xác nhất từ đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, tận tâm và chu đáo.

Tin khác:

- Các tinh dầu trị đau đầu hiệu quả sử dụng cho máy xông hơi

- Chữa đau đầu mất ngủ bằng xông hơi đá muối