Quy trình xông hơi giảm mỡ bụng bằng phòng xông hơi

Xông hơi là phương pháp hỗ trợ giảm cân đang được nhiều người lựa chọn sử dụng đặc biệt là các chị em nhân viên văn phòng không có thời gian tập thể dục nhiều hoặc các mẹ bầu sau sinh. 

Bởi theo các nghiên cứu cho thấy, xông hơi giúp cân bằng về hệ thần kinh cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc xông hơi đều đặn giúp cơ thể đốt cháy khoảng 300 calo/lần xông hơi, tương đương với 20 phút chạy bộ hoặc 45 phút đi bộ. 

Để có thể hỗ trợ xông hơi giảm cân đó, bạn cần tiến hành theo các bước sau:

• Bước 1: Bật công tắc vận hành để máy xông hơi tạo nhiệt (đối với xông hơi khô) hoặc tạo hơi nước (đối với xông hơi ướt).
• Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu là các loại thảo mộc hoặc tinh dầu ưa thích, đem cho vào bình hương liệu nếu xông hơi ướt, hoặc dùng tinh dầu tưới lên đá, sỏi tạo nhiệt nếu xông hơi khô.
• Bước 3: Bạn nên tắm sạch sẽ trước khi xông hơi.
• Bước 4: Tìm một không gian thích hợp, kín đáo để bắt đầu xông hơi. Hạn chế mặc nhiều quần áo khi xông hơi, nên để hở càng nhiều da thì càng xông hơi hiệu quả. Đồng thời, nên kết hợp massage cơ thể trong khi xông hơi để cảm thấy thư giãn hơn.

Những vấn đề bạn cần lưu ý khi tiến hành xông hơi:

+ Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần nên xông hơi chừng 10 – 15 phút cho 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ cho cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi hiệu quả.

+ Khi xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng. Nên thưởng thức 1 tách trà gừng nóng hay trà bạc hà thêm chút đường để cơ thể được sảng khoái.

+ Không nên xông hơi khi đói, khi vừa ăn xong hay đang mệt sẽ ảnh hưởng tới tim mạch.

+ Tránh xông hơi khi đang bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm.

+ Để có tác dụng giảm cân nên xông hơi ướt, tránh xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây tổn hại cho sức khỏe.

+ Những người có tiền sử bệnh tinh mạch, hen suyễn, huyết áp cao  nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi. 

Ngoài những vấn đề trên, bạn kết hợp giữa xông hơi và tập thể dục cũng như xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Kết hợp được 3 yếu tố trên thì bạn sẽ nhanh chóng thấy hiệu quả bất ngờ, vòng bụng của bạn sẽ giảm khoảng 2 cm trong tháng đầu xông hơi. 

Trên đây là những ưu điểm mà phương pháp xông hơi mang đến cho người có nhu cầu giảm cân và giảm mỡ. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0943.030.189 để được tư vấn tận tình nhất nhé.

Tin khác:

- Giảm đau nửa đầu mới phương pháp xông hơi

- Cách giảm mỡ bụng bằng máy xông hơi hiệu quả