Cách sử dụng máy xông hơi để giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả

Đau đầu là chứng bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiệu đại ngày nay, xảy ra ở hầu hết các lựa tuổi đặc biệt là người cao tuổi hay những người phải thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử. Điều này khiến cho cơ thể suy nhược, cơ thể mệt mỏi, mất tập trung.

Dựa trên nghiên cứu y học thì bệnh đau đầu lâu ngày sẽ dẫn tới mất ngủ kéo dài và nguyên nhân phát sinh khác nhau. Theo quan niệm đông y: nguyên nhân chủ yếu là do tỳ yếu, âm suy, hỏa vượng, khí tụ và hư đờm,... Còn theo tây y thfi xác đinh đau đầu là triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não do - làm hẹp các khe eo động mạch ở mức vừa và nhỏ, từ đó nó sẽ gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng kéo dài, sau đó dẫn đến mất ngủ.

Dù là quan niệm đông y  hay tây y thì đều thừa nhận xông hơi làm một trong những phương pháp giảm việc căng chứng cơ và khiến những cơn đau đầu giảm nhẹ. Khi bạn sử dụng máy xông hơi, sức nóng và áp suất của hơi nóng tạo ra sẽ làm giãn nở các mạch máu và cơ bắp; từ đó giúp cho cơ thể lập lại cân bằng âm dương, xóa bỏ mệt mỏi và ức chế, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại não từ đó làm xoa dịu cơn đau đầu, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon. Bởi khí nóng tạo tác dụng điều tiết thần kinh, xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân, tiêu trừ stress, hóa giải trạng thái mỏi mệt, ức chế trung tâm ngủ của não, bài trừ nguyên nhân gây mất ngủ.

Việc xông hơi giảm đau sẽ hiệu quả hơi khi bạn sử dụng máy xông hơi đi kèm phòng xông hơi có tích hợp chức năng massage hoặc sử dụng thêm tinh dầu khi xông hơi (bạn nên lựa chọn các loại tinh dầu có nguồn gốc chiết xuất từ thiên nhiên 100%).

Bạn nên tiến hành xông hơi trước khi đi ngủ với thời gian xông hơi từ 15 phút đến 20 phút ở mức nhiệt độ từ 40 độ C đến khoảng 50 độ C.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý các vẫn đề sau: 

+ Không tiến hành xông hơi sau khi ăn no hoặc tập thể dục cường độ cao;

+ Không tiến hành xông hơi khi có đấu hiệu chóng mặt, buồn nôn hoặc vừa ốm dậy;

+ Không tắm ngay sau khi xông hơi. Bạn chỉ nên tắm trước khi xông hơi để loại bỏ chất bẩn bám trên da; sau khi xông hơi thì nên ngồi nghỉ từ 30 phút đến 60 phút rồi tắm mới tắm lại.

+ Không quá lạn dụng việc xông hơi, chỉ nên xông hơi tối đa 3 lần/tuần.

+ Những người có tiền sử dụng mắc bệnh tim, huyết áp cao phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi.

Trên đây là những thông tin về việc sử dụng phòng xông hơi để hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh đau đầu mất ngủ. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0943.030.189 để được tư vấn tận tình nhất nhé.

Tin khác:

- Cách giảm mỡ bụng bằng máy xông hơi hiệu quả

- Các tinh dầu trị đau đầu hiệu quả sử dụng cho máy xông hơi