Máy xông hơi khô hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả không?

Hiện nay mọi người đang hưởng ứng phong trào xông hơi khô giảm cân, vậy xông hơi khô có thực sự giúp người sử dụng giảm cân không? Có hiệu quả như mong đợi không? Trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn vấn đề này.

Thứ nhất, bạn cần phân biệt giảm cân và giảm mỡ. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi tỷ lệ cơ và mỡ, hàm lượng nước, khối lượng xương, chất thải trong cơ thể. Do đó cân nặng của một người có thể thay đổi theo từng thời điêm khác nhau trong ngày. Còn giảm mỡi là sự hao hụt chất béo và lượng mỡ tron cơ thể, giúp cơ thể trở lên thon gọn và rắc chắc hơn. Nên khi bạn giảm cân chưa chắc bạn đã giảm được lương mỡ trong cơ thể. Do đó, có những phương pháp giảm cân sai lầm khiến cơ thể bị mất nước, mất cơ nên cân nặng giảm đi nhưng lượng mỡ trong cơ thể không giảm nhiều.

Phương pháp xông hơi khô là phương pháp mang tính chất bổ trợ để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc chứ không phải là tập trung vào việc giảm cân. Nguyên lý hoạt động của máy xông hơi khô khi giảm mỡ là sử dụng sức nóng từ khoảng 40 độ C đến 60 độ C kích thích vấn đề tiết hồ hôi của cơ thể từ đó đốt cháy năng lượng tích tụ trong các lớp mỡ dưới da. Việc xông hơi khoảng 30 phút sẽ đốt cháy lượng calo tương đương với 20 phút chạy bộ hoặc 45 phút đi bộ.

Tuy nhiên sự thật là việc xông hơi khiến cơ thể mất khoảng 0.75l đến 1l nước nên khiến cân nặng của cơ thể nhưng sau khi xông hơi, bạn bù lại lượng nước đã mất thì khối lượng của cơ thể sẽ hồi phục. Điều này sẽ khiến không ít người nản lòng và từ bỏ ngay từ lúc bắt đầu.

Bạn hãy luôn nhớ tiêu chí " chậm mà chắc", việc giảm cân quá nhanh thì cũng dễ tăng cân nhanh hơn, đồng thời việc xuống cân quá nhanh sẽ tạp áp lực cho cơ thể khiến bản thân nhanh mệt mỏi, đặc biệt là làn da của bạn không kịp đàn hồi khiến da bị chảy xệ, da thừa. Dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia, xông hơi đều đặn từ 2 -3 lần/tuần, giúp cơ thể giảm được từ 1-2 kg/tháng.

Việc xông hơi khô giảm mỡ nên kết hợp theo chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo bão hòa mà sử dụng các chất béo chưa bão hòa trong (có trong các loại cá); đồng thời kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao từ 30 phút/ngày để tăng hiệu quả.

Việc xông hơi khô để giảm mỡ cũng cần lưu ý những việc sau:

1. Tuyệt đối không xông hơi sau khi đã uống rượu hoặc sử dụng thuốc an thần. Việc này có thể làm cho bạn rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng gây nên chóng mặt và mất ý thức.

2. Không bước vào phòng xông khi vừa ăn no, điều đó có thể gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa trong dạ dày bạn.

3. Trước khi vào phòng xông hãy tháo tất cả đồ trang sức, đặc biệt là đồ bằng kim loại. Nhiệt độ phòng xông có thể làm nóng và làm bỏng da đồng thời hóa chất sinh ra có thể không tốt cho bạn.

4. Không tắm lại ngay sau khi vừa xông hơi xong. Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn, lau khô cơ thể, để cơ thể thích nghi với môi trường ngoài phòng xông một thời gian rồi mới nên đi tắm.

5. Những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp tuyệt đối không nên xông hơi vì có thể gây nên áp lực và nhiệt độ không khí cao cản trở hô hấp, làm tăng huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh này sẽ không làm chủ được sức khỏe của mình gây đến nguy hiểm sức khỏe và tính mạng.

Trên đây là những ưu điểm mà phương pháp xông hơi khô mang đến việc giảm mỡ. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0943.030.189 để được tư vấn tận tình nhất nhé.

Tin khác:

- Lựa chọn nguồn điện sử dụng cho máy xông hơi khô Amazon

- Giảm đau nửa đầu mới phương pháp xông hơi